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サチャインチオイルの効果と使い方を解説!保存の方法と賞味期限もチェック

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サチャインチオイル

サチャインチオイル

近年、オイル美容やオイルダイエットがブームです。

中でも、

オメガ3脂肪酸を含むオイル

は、美容やダイエットだけではなく、

認知症予防

になるとして、非常に人気が高まっています。

オメガ3脂肪酸は、人が体でつくることができません。

そこで、オイルで取り入れている人が非常に増えているのです。

 

サチャインチオイル

は、そんなオメガ3脂肪酸を豊富に含むオイルです。

同じように、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるオイルでは、

えごま油

亜麻仁油

などがありますが、サチャインチオイルが人気なのは、その効果や使い方において、メリットがあるからなのです。

 

当記事では、サチャインチオイルの効果と使い方を解説し、保存方法や賞味期限をチェックしていきましょう。

正しくサチャインチオイルを取り入れて、美容や健康に役立ててくださいね。

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サチャインチオイルの効果

サチャインチオイルは、オメガ3脂肪酸を

50%以上

も含むオイルです。

オメガ3脂肪酸といえば、

生活習慣病の予防になる

ということを、すでに知っている人も多いでしょう。

サチャインチオイルの効果は、そのオメガ3脂肪酸によるものです。

また、豊富に含むビタミンEの効果も見逃せません。

血液をサラサラにする

サチャインチオイルには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果が期待できます。

その結果、

血液がサラサラになる

ので、動脈硬化など生活習慣病の予防になるのです。

脳が活性化する

サチャインチオイルの効果1

サチャインチオイルの効果1

サチャインチオイルに含まれているオメガ3脂肪酸は、体内では、

『DHA』

『EPA』

という成分に変化します。

これは、青魚の成分と同じです。

『青魚を食べると頭が良くなる』

なんて昔から言いますよね。

この『DHA』『EPA』は、脳の動きを良くしてくれるので、

  • 認知症予防
  • アルツハイマー予防

に効果的だと言われています。

青魚をたくさん食べるのは苦手でも、オイルなら簡単にこれらの成分を摂取できる

ので、サチャインチオイルを選ぶ人が増えているのです。

豊富なビタミンEでアンチエイジング

サチャインチオイルの効果2

サチャインチオイルの効果2

サチャインチオイルには、豊富なビタミンEが含まれています。

ビタミンEは、抗酸化作用=お肌や体の老化を防ぐので、積極的に摂取をすることで、アンチエイジングになるのです。

もちろん、美肌にも役立ってくれますよ。

脂肪燃焼効果

サチャインチオイルの効果3

サチャインチオイルの効果3

サチャインチオイルには、脂肪燃焼を促してくれる作用もあるので、ダイエット中の人や健康を維持したい人には、ぴったりのオイルです。

デトックス

サチャインチオイルには、老廃物の排出を促す=デトックスの役割もあります。

体内の老廃物がきちんと排出できれば、

便秘の解消

むくみ解消

美肌

など、健康や美容面で嬉しい効果を実感できます。

 

サチャインチオイルの使い方

さて、サチャインチオイルには、健康面や美容面で様々な効果があることがわかりましたね。

でも、

はなこ
オイルって飲まないと効果はないの?
たろう
効果のある使い方は?

こんな疑問や不安もありますよね。

 

サチャインチオイルを続けるためには、自分に合った使い方を理解しておくことが大切です。

ここでは、サチャインチオイルの使い方を紹介していきましょう。

1日の摂取量目安は小さじ1杯

サチャインチオイルの、1日の摂取量目安は

小さじ1杯

です。

サチャインチオイルは、いくら体に良いとは言っても、油です。

油の多量摂取では、あっという間に1日の摂取カロリーをオーバーしてしまいます。

ですから、サチャインチオイルの効果を取り入れるには、この使用量をしっかりと守る必要があります。

サチャインチオイルは加熱OKのオイル

同じくオメガ3脂肪酸を含む、『えごま油』がブームとなった時は、加熱に弱いという点がデメリットでした。

そのため、調理方法やレシピが限られてしまうので、

「飽きてしまった」

「レシピが尽きた」

などの声も多くあります。

 

しかし、サチャインチオイルは加熱OKのオイルです。

ですから、調理のバリエーションが広がり、飽きずに継続することができるという人が多いのです。

 

とは言っても、長時間の高温での調理には向いていないので、加熱調理をするなら、

炒め物

パスタ

煮物の仕上げにサラッとかける

お味噌汁に投入

などが、おすすめです。

サチャインチオイルのおすすめの使い方

サチャインチオイルの使い方

サチャインチオイルの使い方

サチャインチオイルは、そのまま飲むこともできます。

しかし、やはり『油を飲む』という事には、抵抗がある人も多いですよね。

 

はなこ
サチャインチオイルのおすすめの使い方は、ドレッシングです。

サチャインチオイルドレッシングの材料

  • サチャインチオイル…大さじ1杯
  • レモン汁…小さじ1/2杯程度
  • 塩…少々
  • こしょう…少々
  • バジルやパセリ…少々

このドレッシングをサラダはもちろん、暑い時期はそうめんや冷風パスタなどにかけても美味しいですよ。

また、マリネのようにシーフードと和えても良いですね。

 

サチャインチオイルの保存方法と賞味期限

さて、最後に、サチャインチオイルの保存方法と賞味期限について、チェックしておきましょう。

 

サチャインチオイルは、油ですから、空気に触れれば、もちろん劣化していきます。

ですから、

しっかりと密閉して、直射日光を避けた冷暗所や冷蔵庫

で、保管しましょう。

 

また、サチャインチオイルの賞味期限は、いつまでなのかも気になりますよね。

サチャインチオイルの賞味期限は、

未開封で1年半ほど

です。

一度開封したサチャインチオイルでは、他の食用オイル同様に、1~3ヶ月を目安に使い切るのが良いでしょう。

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まとめ

サチャインチオイルの効果と使い方、また、保存方法や賞味期限をチェックしました。

サチャインチオイルは、

血液をサラサラにする

脳が活性化する

アンチエイジング

脂肪燃焼

デトックス

などの効果がありましたね。

これらの効果から、

動脈硬化などの生活習慣病の予防や、認知症予防に効果的だと言われているオイルです。

また、美容面でも、美肌や便秘解消など、嬉しい効果がたくさんあります。

 

そんなサチャインチオイルは、

加熱OKのオイル

です。

1日小さじ1杯を目安に、

炒め物や煮物に加えるなど、調理法も様々にあります。

 

そして、サチャインチオイルの保存方法は、

しっかりと密閉して、直射日光を避けた冷暗所か冷蔵庫

に保存してください。

また、未開封の状態では

賞味期限は1年半ほど

ですが、開封後は、他のオイル同様に1~3ヶ月を目安に使い切るのが良いでしょう。

 

サチャインチオイルを、様々なレシピで楽しんでくださいね。

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