ダイエット

ダイエットに関するネタをまとめていきます。
なにがなんでも痩せたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

下半身太り原因

上半身ガリガリで下半身デブになる理由を解説!食べ物が原因?

「上半身は痩せ型なのに、下半身だけ太っている」 「ダイエットしても、上半身だけ痩せていく」 「パンツを選ぶ際は、ウエストではなく、お尻や太ももにサイズを合わせないといけない」   このような、 『下半身太り』 で、悩んでいる人は多いです。   しかし、なぜ下半身だけが太くなるのか? その理由が気になりますよね。   そこで今回は、 下半身太りする理由 下半身太りの改善に有効な食べ物 について紹介していきます。   特に、下半身太りしやすい女性は、必見ですよ! ぜひ、 ...

太る食事と痩せる食事

太りたい人の太る食べ方と痩せたい人の痩せる食事の仕方とは?

世の中には、太りたいと悩んでいる人もいれば、痩せたいと悩んでいる人もいます。 本当に、人の体型の悩みは、さまざまです。 太りたい人から見れば、痩せたい人の体型は理想だったり、痩せたい人にとっては、太りたい人の体型が理想だったりもします。 太りたい人も、痩せたい人も、なるべく早く願いが実現して、なりたい体型になりたいものでしょう。 この記事では、太りたい人、痩せたい人におすすめの食べ方を紹介していきます。 なりたい体型になることは、なかなかに大変です。 でも、気持ちを切らさず、頑張っていきましょう。 スポン ...

寝汗とダイエット効果

寝汗のダイエット効果を調査!睡眠が快眠だと代謝で痩せる?

真夏はもちろんのこと、春や秋でも時に暑い夜があると、誰しも熟睡できないものです。 たとえ暑い状況でも寝られる人でも、何もしないでいると朝起きた時には、 パジャマや布団に寝汗がびっしょり… という人もいるでしょう。   しかし、この寝汗をかくことが、 実は熟睡できている証拠 と言うのです。   これだけ寝汗をかくのだから、痩せられるのでは…? と思いますよね。 実際、 人はしっかり寝るだけで、300キロカロリーも消費 するのだそう。 寝るだけで痩せられるなんて、素晴らしい話! &nbsp ...

MCTオイルのコーヒー

MCTオイルの寝る前コーヒーダイエットの効果的な飲み方を紹介!

MCTオイルのコーヒー MCTオイルとバターを使った、 『バターコーヒー(=完全無欠コーヒー)』 のダイエット効果が話題となっています。 とても美味しいので、ダイエット後もクセになったり、間食に置き換えている人もいますね。 MCTオイルのダイエットコーヒーは、一般的には『朝』に飲むのが良いと言われています。 しかし、このコーヒーを、夜寝る前に飲むことで、ダイエットに効果があるというのです。 夜にカフェインってどうなの? 寝る前にオイルやバターって、太りそう ダイエットには逆効果じゃない? こんな疑問が湧い ...

MCTオイル

MCTオイルのダイエット効果と副作用を調査!摂取量など正しい使い方をチェック

MCTオイル 近年、オイルブーム到来で、毎年のように注目のオイルが登場しますよね。 そんな中、今ダイエットに効果的だと注目されているのが 『MCTオイル』 です。 MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム油から、中鎖脂肪酸だけを抽出した油です。 中鎖脂肪酸の割合が、ココナッツオイルでは60%なのに比べ、 『MCTオイルは中鎖脂肪酸の割合が100%で出来ている』 という点に違いがあります。 脂肪の燃焼が速い 体重が早く落ちた 食欲が抑えられる など、ダイエッターの間では、すでに話題になっていますね。 しかし ...

アイキャッチ サブウェイ ダイエット

サブウェイでダイエットは可能?メニューのカロリーや糖質をチェック

朝食時や昼食時に、 『サブウェイ』 に行くという人もいるのではないでしょうか。   主に、野菜を中心としたサンドイッチを提供しているので、 『ちょっとした食事』 には、最適なお店だと思います。 ですが、中には、 『サブウェイダイエット』 と呼ばれるものに、挑戦している人もいるようです。   そこで、今回は、 『サブウェイでダイエットは可能なのか』 について紹介します。 サブウェイダイエットを始めたい人は、参考にしてみてください。 スポンサードリンク サブウェイダイエットは、カロリーや糖 ...

驚く女性

糖質制限ダイエットのメリットとデメリットまとめ【悪魔の効果?】

驚く女性 糖質の摂取量をコントロールすることで痩せることができる 『糖質ダイエット』 数年前から話題となり、今ではダイエット法の一つとして定着し、多くのダイエッターが取り組んでいます。 ダイエッターだけではなく、健康に気を使っている人の間でも『糖質制限』を意識している人は多いでしょう。   しかし、専門家の間ではその作用や効果について、意見が分かれています。 そこで、糖質制限のメリットとデメリットを調査してみました。 糖質制限がダイエット成功に繋がる理由や、危険だと言われる原因について考えてみま ...

中年太りに悩む女性

中年太りの女性に効果のある痩せる運動を紹介【お腹ダイエット】

中年太りに悩む女性 中年以降の女性では、ホルモンバランスの変化や乱れた食生活の積み重ねで、 中年太り に悩む人は多いですよね。   中でも、中年太りが一番気になる箇所が『お腹まわり』です。 中年女性のポッコリお腹は、見た目にもよくありませんよね。 気になるファッションは諦め、はみ出て乗っかる脂肪を隠すようなファッションに頼ってはいませんか?   中年以降になると、基礎代謝も落ちてくるので脂肪が付きやすく、さらに痩せにくくなっています。 だからといって、ダイエットに効果がありそうなハード ...

中年男性のダイエット

中年男性におすすめ!安全に痩せる効果的なダイエット運動を紹介!

中年男性のダイエット たろう昔に比べると痩せにくくなってきたな~ なんて思っているあなたは、『中年太り』かもしれません!   何も対策をせずにいると、あっという間にポッコリお腹になり、健康上はもちろんのこと、見た目にもよくありませんよね。 中年男性のダイエットでは、食事面の見直しに加えて、運動が効果的です。 中年以降は、筋力も低下していきますから、運動で筋力を増やすことは健康面の維持にも繋がります。   ここでは、中年男性におすすめの『ダイエット運動』を紹介しましょう。 スポンサードリ ...

アイキャッチ 加圧シャツ

加圧シャツの効果は嘘?本当に効果あるのか口コミをチェック!

加圧シャツというものを、知っているでしょうか? 上半身を締め付けて、 『体がムキムキになる』 と言われているシャツのことです。   一時期、かなり話題になったものですが、着るだけで本当に効果があるのかが分からないため、買うかどうか悩んでいた人もいるでしょう。   実際のところ、加圧シャツを着ても、 『効果がない』 と言われていることがあるようです。   そこで、今回は、 加圧シャツの効果 について、紹介していきます。 加圧シャツの正しい効果について知りたい人は、参考にしてみて ...

ダイエットに悩む女性

糖質制限が危険なのは嘘?糖尿病患者や子供がやっても安全?

ダイエットに悩む女性 痩せるだけではなく、健康面でもいいこと尽くしの 『糖質制限』 巷でも、糖質制限はブームになり、糖質を表記した商品や、『低糖質おやつ』に注目が集まっています。   しかし、今、 『糖質制限危険説』 が出回り、不安を感じている人も少なくはないでしょう。 とくに、育ち盛りの子供に糖質制限を行うことは、栄養面で不安ですよね。   また、『糖質制限食』といえば、糖尿病食にあたります。 これから、糖質制限を始めようと思っている人や、家族で糖質制限食にしたいと思っている人にとっ ...

糖質ダイエットによる減量

糖質制限ダイエットの効果はいつから?期間や日数をチェック!

糖質ダイエットによる減量 全てのダイエットにおいて、気になるのが いつから効果が出るのか ですよね。 本当に痩せていってるの? このまま続けても痩せるの? という気持ちのまま、ダイエットを続けるのはストレスもたまります。 でも、ダイエットの効果が出る目安の期間や日数を知っていれば、モチベーションもあがりませんか?   『糖質制限ダイエット』 では、食生活の見直しによって、痩せ体質に改善され、 健康的に痩せた 痩せやすくなった というダイエット成功者が多くいます。 そんな『糖質制限ダイエット』の成 ...

下半身太り薬アイキャッチ

下半身太りを解消する最強の漢方薬とダイエットサプリを調査!

多くの女性を悩ませる 『下半身太り』   この下半身太りは、 偏った食生活 水分不足 体の冷え 筋肉の衰え 骨盤の歪み 等が引き起こす 『血行不良』 『代謝機能低下』 が、原因で生じます。   ですので、下半身太りを解消するには、 血行を促す事 低下した代謝機能を元に戻す事 が、ポイントになってきます。   では、どのように血行促進や代謝アップを行えばいいのか。 それには、漢方薬やダイエットサプリが有効なのです!   そこで今回は、下半身太りを解消する 漢方薬 ダイ ...

糖質制限ダイエット

史上最強の糖質制限ダイエットメニューのレシピとカロリーを紹介

糖質制限ダイエット 多くのダイエット成功者が行っている、 『糖質制限ダイエット』 正しい方法で行えば、痩せるだけではなく、健康面・美容面でも嬉しい効果をたくさん実感することができます。 実は、筆者も現在継続中です。   そんな、 『糖質制限』 のブームは、コンビニやスーパーの惣菜やお菓子にも取り入れられているほどです。   『糖質制限ダイエット』というと、食生活の改善がメインです。 食事の量や間食の見直しだけではなく、糖質オフ食材やレシピを知っておくことが重要です。 ついつい食べ過ぎて ...

下半身太りと子宮アイキャッチ

女性が下半身太りする原因が子宮なのはなぜ?その理由をチェック!

「上半身は気にならないのに、下半身だけ太ってしまう」 「ダイエットしても、下半身に効果が出ない」 このような悩みを抱えている女性は、多くいるでしょう。   下半身太りの原因として、 偏った食生活 水分不足 体の冷え 筋肉の衰え 骨盤の歪み などが、挙げられます。   しかし、 『女性の下半身太りは、子宮とも深い関わりがある』 ということを、知っていましたか?   そこで今回は、 下半身太りと子宮の関係 下半身太りを解消するエクササイズ について、紹介していきます。 &nbsp ...

おから

おからダイエットの効果とは?成功談と失敗例から見える注意点!

おから 栄養素が豊富な『おから』は、ダイエッターの間でも注目の食材。 その『おから』を取り入れた 『おからダイエット』 が話題となっています。   ダイエットといえば、まず食事制限をする人が多いですよね。 でも、無理な食事制限は、健康面がダウンしたり、美容面でも影響が出て女性としての魅力が失われてしまうこともあります。   ところが、この『おからダイエット』では、 痩せながらどんどん綺麗になっていく 満腹になるのに痩せられる という口コミも多くあります。 そこで、 『おからダイエット』 ...

おからダイエット

おからダイエットの効果はいつから?1週間で痩せた話をチェック!

おからダイエット 世の中には様々なダイエット法が溢れています。 ダイエットをしている人なら、 『おからダイエット』 というダイエット法が、気になっている人も少なくないでしょう。 つい最近にも、テレビ番組で紹介されていましたね。   『おからダイエット』は 食べても痩せる 綺麗に痩せられる! ダイエットをしながら健康・美容効果もすごい! という、ダイエット成功者も多く、評価の高いダイエット方法です。 何と言っても気になるのが、 「1週間で痩せた!」 というダイエッターが多くいることです。 ダイエッ ...

体重

デンマークダイエットの食事メニューと方法を解説!効果の口コミも紹介

巷には、さまざまな『ダイエット方法』があふれていて れいかダイエットなんて、全く興味ありません! という女性は滅多にいません。   あなたは、 『デンマークダイエット』 というダイエット方法を知っていますか?   『デンマークダイエット』は、2002年に日本で流行したダイエット方法で、『国立病院ダイエット』とも呼ばれ、 『短期間の食事制限で、大幅な減量ができる』 と、話題を集めました。 現在は、その改訂版である、新式デンマークダイエットも注目されています。   そこで今日は、 ...

アイキャッチ パスタ

パスタで太らないのはなぜ?炭水化物量と太る食べ方をチェック

最近よく聞くダイエット法で、 『パスタを食べる』 というものがあると聞きます。 パスタは、炭水化物を含んでいるけど、GI値という血糖値が上がりやすいかどうかを測る値が低いので、太りにくいといわれていますね。 確かにGI値が低い食材は血、糖値を上げにくい性質があり、それにより 体内に脂肪分が溜まりにくくなる と、されています。 ですが、ここで少し疑問が残ります。 『パスタをただ食べるだけで良いのか?』 そこで、今日はパスタで太らない・太りにくい本当の理由と、実際の炭水化物量や太る食べ方を紹介します。 パスタ ...

ダイエット効果が実感できた女性

スリミータイムの本当の効果は?口コミ評価レビューをチェック!

ダイエットに成功した女性 今、雑誌やSNSでも話題となっている 『スリミータイム』 を知っていますか? 『スリミータイム』は 確実に体重が落ちる! 効果がすごい! 運動や食事制限なしで痩せる! と、口コミが広まっているダイエットサプリメントです。 芸能人でも愛用者がいるとのこと。 しかし、この『スリミータイム』、評価も様々で 効果が怪しい 本当に痩せるの? という疑問も飛び交っています。 そこで、今回は『スリミータイム』を実際に使った人の口コミ評価を集めてみました。 実際の使用者の声から、『スリミータイム ...

お腹周りのマッサージ

皮膚ねじりダイエットの効果とは?エコノミー症候群の予防に最適!

お腹周りのマッサージ 『皮膚ねじりダイエット』 というダイエット方法を聞いたことはありますか? 美容プランナーの新居理恵さんが出版された『皮膚ねじりダイエット』が、今とても人気でジワジワとブームになっています。 痩せてきれいになりたい! でも運動や食事制限はストレスも多くて続かない! こんな女性は多いですよね。 『皮膚ねじりダイエット』はゆがんだ皮膚を、さすってねじって正しい位置へ戻し、血行促進効果や老廃物の排出を促す簡単なダイエットです。 さらに、このダイエット方法が地震などの災害時になりやすい『エコノ ...

ダイエットを行う女性

炭水化物抜きダイエットのデメリットと危険性!老化が早まる?

ダイエットを行う女性 ダイエットの大敵と思われがちな『炭水化物』。 『炭水化物』とは、つまり『糖質』と『食物繊維』のこと。 この『炭水化物(糖質・食物繊維)』を抜くことで痩せると言われる『炭水化物抜きダイエット』をやってみたことがある人は多いでしょう。 『炭水化物抜きダイエット』が流行った理由の一つには、 『効果が出やすくてすぐに痩せられた』 という人が続出したからです。 また、運動習慣のない人や運動嫌いの人でも、食事によって『炭水化物』をコントロールするだけで痩せられるのも人気の理由でしょう。 しかし、 ...

ダイエット弁当

ダイエット弁当の簡単作り置きメニューを紹介!使える冷凍食品は?

だんだんと薄着になる季節。 ダイエットを考えている人も多いのではないでしょうか。   最近では、ジムが流行っていて、トレーニングを欠かさない男女が増えていますよね! ダイエットは身体を鍛えることも大事ですが、 食事内容 も、とても重要です。 ダイエットを考えている人にオススメなのが、 お弁当を作ること。 決められた大きさの中に、自分が選んだ食材を詰め込むことができ、 選ぶおかずによってはダイエット効果 が期待できるのです。   今回は、ダイエット弁当の簡単作り置きメニューを紹介し、使え ...

ダイエット弁当

ダイエット弁当の簡単人気レシピ!おすすめの太らないおかずとは?

だんだん暑くなってきましたね。 薄着になってきて、肌の露出も増えてくる時期です。 そして、服装が薄くなってくると気になるのが体型ですよね。 ダイエットで食事を軽めにしたい! しかしながら暑くなる時期は、しっかりと栄養も取らなければなりません。 つまり しっかり食べて痩せること が大事。 そうは言っても、 食べる=太る というイメージがありますよね。 でも大丈夫! 太らないおかず を選べば、しっかり食べてもダイエットすることが可能になりますよ。   今回は、ダイエット弁当の簡単人気レシピや、おすす ...

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